更年期とは生殖期（性成熟期）から非生殖期（老年期）への移行期間で、

一般的に閉経をはさんだ前後５年間、合計で１０年間と言われます。

もちろん個人差はありますが、

女性の周期は７の倍数で数えられるので、

４０代半ば～５０代半ばまでが更年期にあたります。

この移行期間には卵巣機能の低下が起こり、

脳からエストロゲン（女性ホルモン）分泌の指令があっても

卵巣での分泌量が減少するため体で混乱が生じ、

自律神経の乱れやほてり、動悸、不安、めまい、不眠、イライラなどの

不快な症状が現れることがあります。

この不快な症状は強く出る人もあれば、

そうでもない人もおられます。

病院で検査をしても、

どこかに異常や病気があるわけではないので、

逆に不安になる方がいらっしゃいますが、

更年期はすべての女性が通る道なので病気ではありません。

例えばパソコンやスマホで言うならアップデート中や

暗いトンネルを通っているようなイメージです。

なので、必ずあけて終わりがきます。

無理をせず養生をして、

心と体に栄養を補い、

上手に乗り越えましょう♪

とは言ってもつらい症状をひたすら我慢するのもきついです。

不快な症状をきつくしないための対策として３つ！

① 睡眠の質を上げる

② 血糖値の乱高下を抑える

③ ストレスを和らげる

具体的な方法は、

個人個人でできること、できないことがあると思います。

じっくりお客様の話を伺い、

私が考えるその人に合った最善の養生・漢方などをお伝えさせていただきます。

また、若くても更年期のような症状で悩まれている方がおられます。

普段の生活や不妊治療の影響など、

何らかの原因で脳と卵巣のシステムエラーが起きていることが考えられます。

そのような場合も気軽にご相談ください。

更年期をきちんと乗り越えた方は、

その後の身体がすごく楽になることが多くあります。

繰り返しになりますが、

無理をせず養生をして、

心と体に栄養を補い、

上手に乗り越えましょう♪

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