まだ４月中旬にも関わらず、

最高気温は５月下旬並みの暑さになっています。

にもかかわらず、

最低気温は４月下旬並みなので、

１日の気温変化も激しく

体に負担が大きいですね。

気象庁が４０度以上の新名称を「酷暑日」とするニュースが出ていました。

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https://news.yahoo.co.jp/articles/4208c52cddb0f1c1c33730199b78eced3b062a71

今年はどれくらい暑くなるのでしょうか。

考えるとちょっと怖くなります。

年々暑い日が多くなり

熱中症になる方も増えているので、

早めに暑熱順化して対策してくださいね。

体は寒い冬には熱が外に放出されないように

汗をかきにくくなっていています。

なので急に暑くなると

上手に体の熱を放出することができなく

すぐにオーバーヒート状態になって

熱中症になるリスクも高くなります。

暑熱順化とは、

体を数日～２週間くらいかけて徐々に暑さに慣らし、

汗をかきやすくすることで熱中症になりにくい状態に整えることです。

方法はウォーキングや軽いジョギングなど

ジワっと汗をかけるような運動をしたり、

シャワーで済ませず湯船につかったり、

半身浴をすると良いでしょう。

漢方薬では生脈散（しょうみゃくさん）は補氣補陰の働きで

熱中症の予防におすすめしています。

暑熱順化と一緒に熱中症対策にご活用ください。

今年の夏も暑くなるようですが

元氣にお過ごしくださいませ（＾＾）

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