やっと暑さも和らいで

秋らしく過ごしやくすなってきましたね。

ただ過ごしやすくなる一方、

この季節の変わり目は、夏の疲れや変化のストレスなどで自律神経が乱れやすく

体調を崩される方も多い時期です。

夏の間にいっぱい汗をかいて消耗してたり、

朝晩と日中の気温差、台風による気圧差に対応しきれなかったり、

日照時間が短くなってくることも自律神経に影響したりします。

養生としては

早寝早起きを心がけ、朝日を浴びるようにしたり、

スケジュールを詰め込み過ぎないようにし、

時間に余裕をもって予定を立てるようにしましょう。

また、冷え対策も大事な養生になるので、

冷たい飲食は控え、お味噌汁など温かいものを１日１回は食べるようにしたり、

シャワーで済ませず、湯船に浸かって体を温めてくださいね。

秋は乾燥の時期でもあります。

梨、柿、白きくらげ、大根、かぶ、牡蠣など

「潤す」働きの食材を意識してくださいね。

それでも

・朝起きられない

・なんとなくだるい

・やる気が起きない

・気分が落ち込みやすい

などが出てくることもあります。

秋は、夏に外向きに働いていたエネルギーを

内向きに収める時期でもあります。

落ち込むようなことがあっても自分を責めたりせずに

ゆっくり過ごすようにしてくださいね。

どこかが悪い訳じゃないのに

なんとなく不調があるような時に

漢方がお役に立てることがあります。

お話をお聞きし、体質に合った漢方をご提案しています。

気軽にご相談くださいね。

LINEで健康相談の予約を受付中！

以下のリンクから公式アカウントを友だち追加して、

予約ください（＾ｖ＾）!