第１６回出生動向基本調査で

不妊検査・治療を経験したことがあるのが

４.４組に１組に増加している結果が出ておりました。

子宝相談を始めた２０年程前は１０組に１組、

５年程前は６組に１組と言われていたことを考えると、

現代人はどんどん妊娠しにくくなっているようです。

原因は晩婚化やライフスタイル、価値観の多様化などもあるようですが、

いざ赤ちゃんを望んだ時に、

お父さん、お母さんになるための体が整っていないと、

不妊治療をしても難しいことが多いです。

本来、人は何かの助けがないと妊娠できないことはないはずです。

今、不妊の悩みがあったり、

近い将来に赤ちゃんを望むなら、

お父さんになるための、お母さんになるための体を整えることは

とても大切なことです。

知らず知らずに妊娠しにくい体になってしまうような

生活習慣や食習慣を見直し、

漢方で乱れたホルモンバランスや血流をよくすることで、

ぐっと妊娠しやすい体を整えることができます。

もしお悩みでしたら氣軽にご相談ください。

またお近くに悩まれている方がいらっしゃいましたら、

教えてあげてください。

赤ちゃんを迎えるためのお手伝いをさせていただきます（＾Ｖ＾）

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年末年始はいつもの食事と違い豪華な食事を家族で囲んだり、

忘年会や新年会など、

ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまう機会が多いものです。

この短期間に太ることをお正月太りと言います。

それに長期のお休みや寒さもあり、

運動不足もお正月太りの原因の一つです。

1月7日には、

お正月の食事で疲れてしまった胃腸を休ませたり、

無病息災を願って七草粥を食べる風習もありますね。

お正月太りの解消には、

疲れてしまった胃腸を休ませること、

乱れた生活習慣、

食習慣を整えることが大切です。

胃腸を休ませるといっても、

食事を抜いたり、

食べないという無理なダイエットはおすすめできません。

体を維持するための栄養素が足りなければ、

逆に太りやすい体になってしまうからです。

やはり1日3食、

腹八分目を心がけ、

よく噛んで食べること

控えるべきは間食です。

食養生としては大根やカブなど消化を助ける食材と

良質なたんぱく質（脂身の少ないヒレ肉やささみ、魚や卵）を

一緒に摂ることをおすすめします。

そこにキノコや海藻、

緑黄色野菜などがあれば、

バランスもとてもよくなります。

調理法も油は使わず、

蒸し料理や煮物、

鍋料理であっさりいただきましょう！

痩せる漢方というと防風通聖散を思い浮かべられがちですが、

消化を助け、代謝や腸内環境に良い影響を与える

サンザシ・麦芽・麹の漢方をおすすめします。

短期間に太ったからと言って、

無理なダイエットは体を乱す原因になることもあります。

痩せやすい体作りを心がけ、健康で美しくダイエットしましょう!!

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